Ton van Hoesel
Door: Ton van Hoesel
Deel:
#

Trainings programma december/januari 2025.

Een paar rustige weken komen er aan. Sommigen vliegen uit. De feestdagen nopen tot minder omvang en Kerstmis en Oud/nieuw zijn familie happenings bij uitstek!
Soms is het ook goed minder veel en hard te trainen.
Desalniettemin toch een programma.

Week 51. 16/12-22/12.
         do. 1600(100)1200(100)800(100)400(100)1000(100)600(100)200 
         za. Geen bostraining. 3 x 100 min. (1) Extensief. Gemakkelijk lopen!!
         zo. duurloop 65 min.
Week 52. 23/12-29/12.
         ma. 40 min.
         do. 55 min.
         za. Bostraining Hut van Mie Pils half 10, of 3 x 11 min. Of wedstrijdvoorbereiding.
         zo. Auwjaourscross Oirschot. Fijne loop, laagdrempelig. 
         Heb je tijd; zeker doen. (Kempische serie)
Week 1. 30/12-5/1.
         ma. Loslopen 40 min.
         do. 10.00 parktraining Philips de Jongh park 10.00. Anders duur 60 min.
         za. Bostraining Hut van Mie Pils. Of 3 x 12 min. rollen. (1)
         zo. Duur 70 min.
Week 2. 6/1-12/1.
         di. 4 x 1600 met telkens de 2e en 4e 400 iets harder. (400) 4 X 80.
         Wo. duur 40 min.
         do. 10 x 500 met telkens de laatste 100 uit versnellen.(300)
         za. bostraining. Of wedstrijdvoorbereiding, of 4 x 7 min. (1)
         zo. Dieprijtcross Eersel. Keileuke cross. (Kempische serie)

Heel fijne dagen gewenst met jullie vrienden en familie!!
We maken er een mooi 2025 van. Trainingsweekend zit in het vat!!