programma week 19
Gelukkig zijn de meesten van ons goed actief. De jeugd gaat woensdag beginnen. Leuk om te horen at Bo Spoor weer aan sluit. Hopelijk allemaal tot snel! Lang; 1. 80 min. 2. 10(1)8(1)6 3. 60 min. 4. 10 x 2 min. (1) Dan 10 x 1 min. (1) 5. 90 min. Midden; 1. 55 min. 2. 8(1)6(1)4 Daarna 4 x 80m. 3. 40 min. 4. 10 x 1 min. (30) Dit 2 keer. (2) 5. 65 min. Jeugd; 40 min. 2. 7(1)5(1)3 3. 35 min. 4. 3(1)2(1 )1 minuut ,telkens iets sneller. Dit 2 of 3 keer. 5. 45 min. Veel succes en let goed op jezelf.